ケトジェニックダイエット❗️MCTオイル

どうもこんにちは。

突然ですがMCTオイルを買うなら『日清のMCTオイル』をおすすめさしていただきます。

みなさん最近の自粛期間で少しぽっちゃりしてませんか？

　実は、自分がこの自粛期間に太っちゃたんです‼️元々見た目が良いわけでも無いからぽっちゃっとしてしまい焦っちゃいました。そこで人生はつのダイエットに挑戦して見たんです。

　そこで始めたのがケトジェニックダイエットなのです。❗️

そもそもケトジェニックダイエットとは炭水化物に含まれている糖質をして脂質を多く取る事です。

例えば自分の場合1900Kcalを取ることにしています。

・タンパク質：30％　　　142g

・脂質　　　　:60％　　126g

・糖質　　　　：10％      47g

こんな感じで自分は、分けています。

これを取る時に糖質を押さえる事も重要ですが今日は、脂質についてです。ただ糖質を押さえてるからといって質の悪い油を大量に取ってはダメです。‼️

ではどこで脂質＝油を取ったら良いのか？

それはMCTオイルという油をとったら良いのです。MCTオイルとは、中脂肪酸と言い脂肪になりにくくエネルギーとして使われやすくケトジェニックダイエットに用いられるのです。

そこでMCTオイルを買うならば『日清の100％MCTオイル』を買う事をおすすめします。